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“雪上F1”赛道“游龙”初现  今天上午10点多,跟着国家雪车雪橇中心终究一枪混凝土的喷发完结,我国第一条高强度双曲面雪车雪橇赛道完结合龙贯穿,标志着这条全长1975米的赛道主体结构悉数竣工,为2020年头的赛道滑行测验奠定了根底。  现场  20轮筛选选拔21名喷发手赛道施工  雪车雪橇项目是冬奥会中速度最快的项目,被誉为冬奥会“雪上F1”,其最大时速到达每小时135公里,具有速度快、竞赛难度大、专业性极强的特征,是冬奥会竞赛中最具观赏性的项目之一。  国家雪车雪橇中心坐落延庆赛区西南侧,建筑面积约6万平方米,赛道全长约1.9公里,笔直落差超越120米。冬奥会期间,国家雪车雪橇中心将承当雪车、钢架雪车、雪橇三个项目的悉数竞赛内容,观众在此能够感受到雪车雪橇运动迅雷不及掩耳的魅力。  记者上午在现场看到,山林映衬间,施工现场如火如荼,蓝色工棚下,工人们正在进行终究一枪混凝土的喷发。只见混凝土喷发手三人组成一小组,一人端着喷发枪的后座,一人打着照明灯,一人进行喷发。10点多,终究一枪混凝土的喷发完结,赛道主体结构悉数竣工,完结了合龙贯穿。这条全场1975米长的赛道犹如一条“游龙”飞扬于山脊之上——赛道概括初显,16个视点不同、倾斜度各异的弯道贯穿成型。  喷发混凝土是赛道结构施工中最重要的工艺,混凝土喷发手可谓是赛道施工的“魂灵”。“咱们从培育的千名喷发手中百里挑一进行选拔。”北控京奥公司负责人介绍说,喷发手不只需求强有力的控制力,精密到毫米级的精确度,还需求几十米赛道趁热打铁的超长耐力。正式进入赛道喷发施工之前,喷发手还必须通过现场喷发练习不少于200余次,累计喷发合格实验段长度超越3000米,才干成为一名赛道正式喷发手。  据悉,通过20轮筛选制技能选拔,终究选出21名喷发手进行赛道喷发施工。  揭秘  360°回旋弯赛道是怎么炼成的  国家雪车雪橇中心赛道建成后,将成为国际第17条、亚洲第3条、国内首条雪车雪橇赛道。而这条赛道最具特征的便是360°回旋弯赛道。  “从施工视点讲,赛道螺旋式上升下降的不规则曲面临结构施工的精度有着苛刻要求。”北控京奥公司负责人介绍,他们从2017年5月开端技能研制,从资料配比、设备选型、东西研制制造,到曲面钢筋和模板装置工艺、喷发方法和工序做持续性研制实验。工程技能人员还重复进行喷发、装置模仿实验建造,对不同视点、不同标准的赛道进行实战模仿,2018年10月10日,在通过600次实验和屡次专家认证根底上,赛道主体工程才正式开端喷发。赛道喷发完结了赛道高墙最高段喷发、动身区别岔口喷发、赛道最长制冷单元喷发等。  “本年7月,完结了360°回旋弯赛道的混凝土喷发,为赛道主体结构悉数竣工奠定了根底。”市重大项目办负责人介绍,下一步该项目将加速推动赛道遮阳棚、制冰体系、监控体系以及隶属设备的建造和设备装置调试阶段。  依照冬奥会工程建造方案,国家雪车雪橇中心将在2020年6月到达测验赛要求。  发展  延庆赛区冬奥工程进入全面冲刺  市重大项目办相关负责人介绍,延庆赛区是冬奥会建造难度最大的赛区,也是第一个迎候冬奥会测验赛的赛区。为迎候2020年2月冬奥会首个测验赛,延庆赛区各项工程正在严重展开“百日会战”,冬奥建造全面进入冲刺阶段。  现在,国家高山滑雪中心已完结总工程量的79%,其中雪道工程完结92%、造雪工程完结72%、索道工程完结71%。延庆冬奥村及山地新闻中心两个项目也在按方案赶紧建造。赛区2号路国家高山滑雪中心竞速完毕区段现已通车,赛区连接线正在进行交安设备的装置作业,延庆赛区外围保证的造雪引水及会集供水工程、应急水源保证工程也将于9月底建造完结,测验赛相关的赛道、索道和造雪体系将在11月15日前到达赛道认证条件。  本报记者任珊

【宁夏与共和国同行之成就巡礼】沙漠水城共圆梦

【宁夏与共和国同行之成就巡礼】沙漠水城共圆梦
中心提示  党的十八大以来,中卫市沙坡头区全面贯彻执行自治区第十二次党代会、自治区十二届四次全会,中卫市第四次党代会、中卫市委四届四次全会精力,牢牢掌握“两个一同”主题,紧紧环绕“中华民族一家亲,同心共筑我国梦”总方针,以“铸牢中华民族一同体认识”为底子方向,树立“33243”创立机制,着力打造“沙漠水城共圆梦”品牌,奋力争创全国民族联合前进演示区。现在,成功创立国家级演示单位1个,自治区级演示单位18个,市级演示单位51个,沙坡头区级演示单位102个,为奋力争创全国民族联合前进演示区奠定了杰出基础。中卫二小举行民族联合前进绘画著作展。  加强全民教育夯实民族联合前进根基  中卫二小结合百年校史讲前史,编写了朗朗上口的民族联合儿歌,中卫九小制作了以海蓝色为布景的“文明主题长廊”,打造了“九彩追梦”品牌……沙坡头区把民族联合前进教育贯穿学校日常教育全过程,促进各族师生往来沟通融合,增强向心力和凝集力。大力展开和维护民族体育项目,举行少量民族体育运动会,在体育竞技过程中加深往来沟通融合。强化干部教育,坚持将马克思主义民族观归入各级党委(党组)中心组理论学习,归入各级干部职工教育训练、党校训练方案,把马克思主义民族观宣扬教育效果转化为详细实践,展开“百场万人大宣讲”120场次11000余人次。强化社会教育,着力在促进各族大众往来沟通融合上下功夫,文昌镇的“四合四共”广泛凝集各族大众联合一致奔小康,渡头村“黄河九渡”村庄回忆馆增强了各族大众对中华文明的认同。社区环绕彼此嵌入式的社区环境构建,展开了“结对子”“心连心一家亲”“社区文明节”“社区粽子节”等民族联谊活动和“圆好联合梦”“完结我国梦”“移习俗树家风”等实践活动,营建各族大众共居共学同事共乐的社会环境,把民族联合前进思维融入各族大众血液。坚持分类施策,既采纳“洪流漫灌式”的宣扬教育,又采纳“小水滴灌式”精准教育,拍照了《期望》《心债》等微电影,与移动、联通、电信公司协作,推送民族联合前进常识短信80万条,在各大商场、公园电子屏24小时翻滚播映宣扬标语,组织大型文艺汇演45场次。  经过全面深化耐久的宣扬,各民族同舟共济的感人事迹不断涌现:脱贫攻坚一线的企业家李金芳,协助建档立卡户作业创业;“全国民族联合前进先进个人”“全国‘五一’劳动模范”马彦荣,化解多年疑问对立胶葛,维护一方安稳;带领全村4800多名各族大众致富增收的领头雁马小平,被评为自治区“担任作为”好干部……沙坡头区组织“民族大联合 猛进新时代”主题朗读大赛。沙坡头区群团作业委员会组织干部进行民族联合前进常识测验。  坚持品牌建造打造民族联合前进亮丽手刺  沙坡头区深化发掘民族联合前进创立与社会心思的符合点、民族情感的共鸣点、大众利益的结合点,依照“人文明、实体化、大众化”的总要求,推进民族联合前进创立与全域旅行、城市“双创”、云核算大数据有机融合。  聚集“民族联合前进创立+全域旅行”,沙坡头区坚持以社会主义先进文明为引领,深化发掘黄河文明、边塞文明资源,促进文明与旅行深度融合。打造了《沙坡头盛典》等一批具有当地民族特征的文艺旅行著作;施行了童家乡子、鸣沙村等一批特征村庄旅行开发项目,鸣沙村荣获全国少量民族特征寨子、全国第一批村庄旅行要点村;活跃举行(承办)丝绸之路大漠黄河世界旅行节、全国大漠健身运动会等赛事活动,沙坡头区旅行知名度和影响力不断攀升,成功入围第一批国家全域旅行演示区创立名单。旅行工业正逐渐成为沙坡头区各族人民增收致富的支柱工业、绿色工业、美好工业,以全域旅行促推民族联合前进的手刺愈加亮丽。  聚集“民族联合前进创立+城市双创”,沙坡头区将民族联合前进创立与全国文明城市、全国卫生城市创立一体策划,擦亮了“民族联合前进创立+城市双创”品牌。精心精密办理城市,2015年全国城市环卫保洁作业现场会在沙坡头区举行,“以克论净”经历向全国推行,并荣获“2016年度人居环境范例奖”。“至精至细、善作善成”的精力,已成为沙坡头区各族干部大众干事创业的导向。以创立惠民生,深化施行创城五大专项整治举动,根本解决辖区“三无”小区无大门围墙、监控、环卫设备的问题,市容市貌、市民本质、城市文明程度大幅前进。  聚集“民族联合前进创立+云天工业”,环绕民族联合前进网络化,打造云天工业,助推民族联合前进。活跃推进展开云核算和大数据工业,着力构筑云天工业展开蓝图,全力打造我国西部凤凰城,进一步夯实民族联合前进创立的经济基础。大力推进技能融合、事务融合、数据融合和军民融合,建成亚马逊AWS协作数据中心和奇虎360两个超大型新一代绿色云核算数据中心,引入我国移动、阿里巴巴、京东等140多家云制作、云服务、云使用企业,有序推进达天飞艇、“宁夏一号”(钟子号)卫星和天线组阵等军民融合展开项目,引领和推进工业转型晋级,前进经济展开质量,走出一条立异可继续展开的路途,引领各族大众在工业展开中互利共赢同享。宣和镇喜沟村展开“宏扬社会新风尚 推陈出新我先行”签名许诺活动。  坚持法治建造前进民族宗教事务依法管理水平  结合“调和沙坡头”建造,拟定城市民族作业保证机制,依托区、乡(镇)、村(社区)三级网络办理渠道,促进普法宣扬,构成了解决问题用法、化解对立靠法的杰出法治环境。坚持“寓服务于办理”,树立社区流动人口服务渠道,为外来少量民族大众供给作业训练、创业信息以及就医、子女上学等服务。发挥社会组织效果,在社区、学校树立心思辅导站,对社区白叟、务工人员、留守儿童进行心思引导达2000余人次。  深化展开调和寺观教堂创立。强化准则建造,出台《沙坡头区道教范畴规范化办理准则》《沙坡头区释教范畴规范化办理准则》等7项准则,为底层依法办理宗教事务供给了根据。在宗教界展开了以“爱我中华”为主题的教育活动,严厉执行宗教人士“三定”学习准则,培养了一批知党恩、听党话、跟党走的爱国宗教人士部队。近年来,沙坡头区先后创立国家级“调和寺观教堂”4所、自治区级19所、市级25所。依法办理民族宗教事务,有用辅导各宗教场所依法依规安全有序展开宗教活动;树立了《对立胶葛排查调处准则》《信息员办理准则》,施行“一本台账管究竟”形式,会集展开对立胶葛排查化解专项举动,为沙坡头区经济社会展开营建了杰出的环境。宣和中学庆“六一”活动。  坚持民生改进让各族大众同享美好日子  沙坡头区每年将60%以上的财力投向民生范畴,尽力让各族大众在“共饮一河水、共建一方城、共耕一块田、共走一条路”中享受到民族区域自治准则带来的方针盈利。  共饮一河水。党的十八大以来,沙坡头区委、政府大力施行生态立区战略,全面打响新时代黄河保卫战,严厉执行河(湖)长制,厚实展开“携手清四乱维护母亲河”和“绿盾”专项举动,大力整治生态环保杰出问题。经过一系列生态管理办法,根本完结了“让青山绿水蓝天好空气成为各族人民美好日子的增长点、成为经济健康展开的支撑点、成为展示沙坡头区形象的发力点”的方针。  共建一方城。沙坡头区编制“一带两廊”空间规划及“城乡一体化”展开规划,引领沙坡头区城乡展开,共建美丽家乡。出资120亿元开工建造了高铁商圈、黄河大桥、吴忠至中卫城际铁路、乌玛高速(乌海—玛沁)中卫段等一批重大项目,出资56亿元施行棚户区改造项目49个,建成安顿房2.95万套;建成美丽小城镇8个、美丽村庄42个,完结危房改造2万户,建造村庄公路2058公里,村庄饮水安全完结全掩盖,城乡环境相貌大幅改观,各族大众的日子质量继续改进,荣获“迪拜世界改进寓居环境最佳范例奖”“我国特征魅力城市100强”荣誉。  共耕一块田。沙坡头区环绕“一同联合奋斗,一同昌盛展开”的主题,坚持高质量展开,大力施行“村庄复兴”战略,坚持走质量兴农、绿色兴农、品牌强农路子,依托富硒资源优势,高规范打造富硒工业,沙坡头区富硒工业行业规范成为全国富硒工业的规范。富硒硒砂瓜销往全国各地,并成功进入日本、新加坡等商场,年产值到达8亿元。为做好硒砂瓜出售,各族大众联合创业,成立了1000多家农人协作社,大众在工业展开中往来沟通融合,联合奋斗,共生同享。  共走一条路。环绕“全面建成小康社会,一个民族不能少,一同富裕路上,一个民族都不能掉队”的方针,坚持把打赢脱贫攻坚战作为改进各族大众民生福祉、稳固民族联合前进的重要抓手。投入4亿元,会集力量施行整村推进、贫穷村基础设备改造等项目,完结了16个要点贫穷村脱贫销号,3617户13313人脱贫,贫穷发作率由建档之初的10.8%下降至现在的2.6%。继续推进分级治疗准则,大力展开“互联网+医疗健康”,智能家庭医生签约服务、城乡居民医保、养老保险参保完结全掩盖。全面施行“改薄”工程,加速推进县域职责教育均衡展开,严厉执行职责教育阶段“三免一补”方针,职责教育入学率、完学率、结业率均到达国家规定要求,师生民族向心力和凝集力显着加强,民族联合前进教育之花开遍学校。沙坡头区举行创立全国民族联合前进演示区测评目标分化会。  坚持准则建造为创立活动供给刚强保证  自2017年4月发动创立全国民族联合前进演示区作业以来,沙坡头区委、政府坚持把加强准则建造作为做好民族作业的底子保证,不断加强党对民族作业的领导,着力夯实区委创立主体职责。树立健全组织领导机制,成立了由区委书记任组长的创立作业领导小组,树立了处级领导包抓城镇和分担部分的作业机制,专题研究布置创立作业20次,拟定《沙坡头区创立全国民族联合前进演示区施行方案》及测评目标系统、监察查核、宣扬教育等配套文件,树立创立使命清单,并将人均2元的创立经费归入财政预算,构成了“党委统一领导、党政齐抓共创、创立办归纳调和、各单位共推共创、全社会活跃参与”的创立格式。树立健全查核点评机制,区委将民族宗教作业与党建、精力文明、党风廉政建造等作业一同列入各乡(镇)、区直各部分方针办理职责书中,做到了同组织、同布置、同查核,并举行沙坡头区民族联合前进创立作业推进会、互观互检互评作业会,经过找距离、补短板,有力推进沙坡头区创立作业有序展开。树立健全催促检查机制,进一步健全监察准则,树立和完善了监察职责制、专项监察制、监察通报制等准则,构成了各创立单位各司其职、各负其责的监察系统,推进了监察作业的准则化、规范化、经常化,及时催促整改,保证创立作业取得实效。  民族联合的花儿最美丽,民族联合的果实最甜美。现在,在沙坡头区这片土地上,联合的乐章全面奏响,调和的旋律愈加悦耳,各族干部大众像石榴籽相同紧紧抱在一同,奋力书写新时代沙坡头区民族联合前进事业新篇章。

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蒋惠花49公斤级夺冠  2019年举重世锦赛当地时间19日在泰国芭堤雅继续进行,当日中国队冷艳露脸,在女子49公斤级和男人61公斤级竞赛中勇夺两块总成果金牌,并连续打破世界纪录。  小等级一直是中国队优势项目,本次世锦赛中国队在女子49公斤级派出了全运会冠军侯志慧和2015年世锦赛冠军蒋惠花。两人凭超卓的体现拿下了该等级的总成果金牌及银牌。  两名选手在抓举中发挥安稳,均以94公斤的成果获得抢先,未遭遇到其他对手的要挟。两人均89公斤开把,蒋惠花三次试举均稳稳拿下,侯志慧在第二举94公斤成功后,第三举应战自己坚持的抓举95公斤世界纪录,将分量直接加至97公斤,惋惜终究未能拿下。  在挺举的比拼中,二人在第三把试举中连续打破总成果世界纪录。先由侯志慧以挺举117公斤、总成果211公斤打破自己坚持的210公斤总成果世界纪录,随后上场的蒋惠花则以挺举118公斤、总成果212公斤再次改写世界纪录。终究蒋惠花夺得总成果金牌,侯志慧以1公斤之差获银牌,朝鲜选手李圣琴(音译)则以204公斤获得总成果铜牌。  当天进行的男人61公斤级竞赛中,中国队的世青赛冠军李发彬身先士卒,以总成果318公斤霸气攫取金牌。在抓举竞赛中,李发彬的第三次试举举起了145公斤,打破世界纪录豪取榜首,并将优势连续到了挺举竞赛中,终究以173公斤位列挺举榜首,一起也改写了总成果世界纪录。  2018年世锦赛冠军、印尼选手伊拉万落后李发彬12公斤获总成果银牌,哥伦比亚选手莫·瓦伦西亚以302公斤获得总成果铜牌。中国选手秦福林在抓举中发挥欠安未获得成果,之后在挺举中以171公斤位列第三。  在赛后承受新华社记者采访时,蒋惠花和李发彬都难掩激动之情。蒋惠花表明对自己在抓举中的体现十分满意,她说:“今日抓举彻底发挥出了自己在练习中的水平,完结得很美丽。能在国庆之前,以自己的方法为祖国献上一份大礼,十分高兴。”  李发彬表达了对赢取竞赛成功的巴望和决心,他说:“我在教练拟定的紧密练习方案下一步一步生长,获得了今日的成果,在下一年的东京奥运会上必定可以赢得男人61公斤级的竞赛。”  当地时间20日,举重世锦赛将进行男人67公斤级、女子55公斤级的比赛,中国队的冯吕栋、谌利军和廖秋云、张宛琼将上台露脸。(完)

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陈培东  乘着三对三篮球入奥的春风,我国的三对三篮球运动得到了繁荣的开展和强大。参赛的人员也从业余、底层到大学生球员到专业球员,走向了越来越专业,越来越趋近工作化的路途。尽管现在我国没有有呈现三对三的工作球员,但未来可期。  今日想要说到的便是我国三对三男人球员中前十的选手之一的,现在排名国内第四,来自山东潍坊的陈培东。身高190厘米,体重90公斤,超卓的身体条件,是其时三对三国家队垂青的重要原因。  本年20岁的陈培东曾经是国家队U17青年队的主力队员。2016年U17世青赛上,在我国国青和波黑队的竞赛中,陈培东独得30分、8篮板和4次助攻。一次偶尔的时机让他触摸到了三对三篮球,并被约请进入到了三对三国家队中。成为三对三国家队中安稳的外线得分人选。在本年长沙举办国际篮联三人篮球亚洲杯上,他小组赛中就有高光时间——在对阵新西兰的竞赛中,正是他在最终时间上篮,协助球队以21-18拿下竞赛,确保了我国队以小组第一战绩晋级复赛。  陈培东是潍坊昌乐人,也是前山东青年男篮队长。在前不久山东队发布的新赛季的名单上,陈培东赫然在列。新赛季他会上调山东男篮一线队,因而也是备受等待。不久前他现已随队前往寿光,开端参与山东队夏天的热身赛。  作为一名“准工作球员”,陈培东没有参与过联赛,但现现已历了三对三国际赛场的洗礼,他现在国际排名第89位,而在23岁以下球员规模,他的排名高达国际第14。初入工作赛场的他,会带来怎样的体现也是十分值得重视的。  依照三对三项目现在的局势,三对三国家队的人员装备,这位小将极有或许成为参与东京奥运会的人选之一。假如最终能前往东京,那小伙子也将成为继巩晓彬、丁彦雨航、睢冉之后,山东走出的有一名参与奥运会的国手及人物。  (晨曦)

NBA的训练方式-安东尼身背铁链 科比666训练法

NBA的训练方式:安东尼身背铁链 科比666训练法
姚明在泳池操练  咱们都知道,NBA球员进行的操练,其强度可以说不是咱们常人可以幻想的。为了保持身体的杰出状况,一起提高自己的体魄,让自己在竞赛中变得愈加迅猛,他们可以说想尽了一切办法来操练自己的体能,有些在咱们看来,乃至可以用张狂来描述。那么,NBA强度操练终究有多可怕?看看NBA共同的操练办法:  大将军背降落伞奔驰  咱们都知道,大将军阿里纳斯可以说是联盟上个十年十分超卓的外线球员,巅峰时期,他乃至能和科比还有麦迪同场对飙,得分才能可想而知十分强。同样地,大将军也是联盟里边出了名的操练狂魔,他的天分并没有多么超卓,因而,他的进攻基本上都是经过不断地吃苦操练打磨出来的。他乃至还由于操练强度过大受过伤,而他的日常操练办法,便是背着降落伞联络负重跑,这无疑对身领会形成极大的担负,尽管作用很好,可是不主张往常人进行仿照,究竟他人是工作球员。  安东尼身背沉重铁链  比起阿里纳斯,安东尼的操练法没有那么奇葩,但也让人觉得十分新鲜。那便是负重。其实这不过是一种很往常的操练办法,关键是安东尼背的不是其他,而是铁链,相比之下,这种负重物更难操控,而且,也会对身体形成更大的影响,可以说,每个球星想要成果巨大,肯定不是一朝一夕的工作,要知道,这些实打实的钢铁搭在身上,那可是适当沉重的。  大姚水中超阻力操练  咱们都知道,大姚可以说是我国最巨大的球员。而在NBA效能期间,大姚也有着自己共同的操练办法,那便是在水里进行阻力操练,咱们都知道,常人跑100米不过只需十多秒,可是在水中游100米,可以说是适当费劲,而大姚也正是经过这种办法在水里边操练,要知道作为中锋,他自身阻力现已很大了,在这样的水中奔驰,对身体也是极大的担负,可是大姚却超卓地完成了操练。  科比666魔鬼操练法让人惊叹  众所周知,科比是联盟出了名的操练狂魔,关于自己的操练办法,黑曼巴有着十分要言不烦的总结:每周六天,每天六小时,六小时分为六个阶段,也叫做666操练法。看上去是不是没有那么难以完成?但或许一两天还行,一旦久了就难以坚持,而科比可是从未旷费。别的,为了操练自己,科比还强逼自己在沙漠里骑自行车进行拉练,可以说满足狠了。  詹皇扛轮胎也显费劲  咱们都知道,詹姆斯的日常操练中,扛轮胎是必不可少的,由于这对一个人的力气是极大的检测,一个货车大轮胎的分量大概是100多公斤,适当于一个成年壮汉的体重,因而,就连詹皇抬轮胎,也显得极端费劲。可是,正是由于这样,詹姆斯才能在球场上所向无敌,像货车相同碾压一切的对手。  周琦操练偷闲终吃亏  比起詹姆斯,周琦也进行过轮胎操练。不过,相较于詹姆斯夸大地货车轮胎,周琦运用的便是一般的汽车轮胎,看上去迷你了许多。可是,就算是这么个迷你轮胎,大魔王也如同犯了难,用力抬了良久也没能让他翻过来,最终居然直接抛弃了!尽管抛弃会让你无比轻松,可是抛弃无法让你得到操练!  咱们都知道,作为一个篮球运动员,天分不是成功的仅有要素,尽力和坚持也很重要,在操练中偷闲肯定是大忌,周琦这样的情绪,也让他在世界杯吃到了苦果。  (来历:篮球过人技巧one)